Um nova onda de calor deverá manter as temperaturas elevadas em quase a totalidade dos municípios de Mato Grosso do Sul, entre esta quinta-feira (13) e sexta-feira (14), conforme alerta divulgado pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).
De acordo com os protocolos internacionais, este aviso é emitido quando as temperaturas, neste caso, especialmente, as máximas, excedem em pelo menos 5°C a climatologia (média histórica) do período, explica Inmet. “Vale ressaltar que a intensidade do aviso está relacionada com a persistência do fenômeno (número de dias consecutivos) e não aos desvios de temperatura absolutos em si”, frisou nota do Instituto.
O alerta abrange Campo Grande e mais as cidades de Água Clara, Amambai, Anastácio, Anaurilândia, Angélica, Antônio João, Aquidauana, Aral Moreira, Bandeirantes, Bataguassu, Batayporã, Bela Vista, Bodoquena, Bonito, Brasilândia, Caarapó, Camapuã, Caracol, Corguinho, Coronel Sapucaia, Corumbá, Coxim, Deodápolis, Dois Irmãos do Buriti, Douradina, Dourados, Eldorado, Fátima do Sul, Figueirão, Glória de Dourados e Guia Lopes da Laguna.
A lista é complementada pelos municípios de Iguatemi, Inocência, Itaporã, Itaquiraí, Ivinhema, Japorã, Jaraguari, Jardim, Jateí, Juti, Ladário, Laguna Carapã, Maracaju, Miranda, Mundo Novo, Naviraí, Nioaque, Nova Alvorada do Sul, Nova Andradina, Novo Horizonte do Sul, Paraíso das Águas, Paranhos, Ponta Porã, Porto Murtinho, Ribas do Rio Pardo, Rio Brilhante, Rio Negro, Rio Verde de Mato Grosso, Rochedo, Santa Rita do Pardo, São Gabriel do Oeste, Selvíria, Sete Quedas, Sidrolândia, Tacuru, Taquarussu, Terenos, Três Lagoas e Vicentina.
Cuidados básicos
Durante uma onda de calor, é essencial tomar precauções para proteger a saúde, especialmente em áreas onde as temperaturas são extremamente altas. Aqui estão alguns cuidados básicos que você deve ter durante uma onda de calor:
- Fique Hidratado: Beba muita água ao longo do dia, mesmo se não estiver com sede. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois podem aumentar a desidratação.
- Mantenha-se Fresco: Fique em ambientes com ar-condicionado sempre que possível. Se você não tem ar-condicionado em casa, procure locais públicos como shoppings, bibliotecas ou centros comunitários para se refrescar.
- Use Roupas Adequadas: Vista roupas leves e de cores claras. Use um chapéu de abas largas e óculos de sol para proteger-se do sol.
- Evite Atividades Físicas Intensas: Se você precisa se exercitar, faça-o nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas. Evite atividades físicas intensas durante os períodos mais quentes do dia.
- Mantenha sua Casa Fresca: Use cortinas ou persianas para bloquear a entrada de luz solar direta. Use ventiladores para circular o ar e considere usar umidificadores para manter o ar úmido.
- Cuidado com Alimentos: Evite alimentos pesados e quentes. Opte por refeições leves e refrigeradas. Também evite deixar alimentos perecíveis fora da geladeira por longos períodos de tempo.
- Cuide dos Vulneráveis: Verifique regularmente idosos, crianças pequenas e pessoas doentes, pois eles são mais vulneráveis ao calor. Certifique-se de que estão frescos e hidratados.
- Reconheça os Sintomas de Insolação e Exaustão: Insolação e exaustão por calor podem ser sérias. Fique atento aos sintomas como tontura, confusão, pele vermelha e quente, pulso rápido e dor de cabeça. Se você ou alguém que você conhece estiver apresentando esses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.
- Proteja seus Animais de Estimação: Mantenha seus animais de estimação em locais frescos e forneça bastante água fresca. Não deixe os animais de estimação dentro de carros, mesmo que seja por um curto período de tempo, pois as temperaturas dentro do carro podem aumentar rapidamente.
- Esteja Preparado: Tenha um plano para lidar com a onda de calor. Esteja ciente das precauções de saúde pública em sua área e siga as orientações das autoridades locais.
Lembre-se, é fundamental usar o bom senso e cuidar de si mesmo e dos outros durante condições extremas de calor.
Fonte:EFMS
